你的不自律，正在慢慢毁掉你-新浪
你的不自律，正在慢慢毁掉你
还有几天，就2018年了。
凯文深叹了一口气，年初立下的flag又打脸了，甚至离目标越来越远。
同样是运营，和他一起进公司的海乐不仅升了职，而且拿到了“年度最佳新人”的表彰和奖金。
凯文有些忿忿不平，论资历他要长于海乐，可现在海乐反而成了他的领导。
“凭什么？他不就是比我会巴结老板吗？虚伪。”
凯文以为他和海乐之间，差的是运气。
其实真正导致差距的，是自律。而自律的人，运气自然不会太差。
每天凯文都是掐着点到公司，迟到个三五分钟也是常有的事。
而此时的海乐，早到了半小时，利用这点时间梳理好昨天的工作内容，列出当天的工作计划。
领导给的任务，海乐总能超预期地完成。
圣诞节的活动方案，海乐针对不同的使用场景给了3个版本的文案。而凯文呢，不到deadline绝不交稿，事情能拖就拖。
每次活动结束后，即使领导没有要求，海乐都会写上几千字的总结。
前几天，领导突然说要看全年的活动复盘数据，凯文一下子懵圈了，而海乐只花了俩小时就整理好了。
不玩游戏的时候，凯文就刷刷微博找找乐子，或者和朋友聊聊天，一天天就这么过去了。
凯文也想过改变，试过买线上的语音课程，去健身房撸铁。但每次都是三分钟热度，坚持最久的事情就是轻易放弃。
上班摸鱼，下班打游戏、熬夜刷剧，你凭什么嘲笑别人升职加薪靠的是运气？
王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
而自律，是解决人生问题的首要方案，也是消除人生痛苦的重要手段。
一年前的海乐也是“凯文”，终日焦虑不安，又碌碌无为，懒得改变。
而高度的自律，不仅让他重获自由，也拥有了意想不到的人生。
不管多忙，睡前一个小时的阅读时间，海乐从没落下。周末还坚持参加各种运营社群的线下活动，从不同的人身上汲取知识和灵感。
坚持每天7点起床，半小时的跑步；
坚持24点前睡觉，一个小时的睡前阅读；
不看电视，不参加无意义的聚会；
保持饮食清淡，不烟不酒，每周健身两到三次；
坚持写作，每天总结反思，做好规划。
这些看起来很难的事，海乐做到了，而且坚持了下来。
其实自律正是如此，看起来难以完成，也会经历痛苦的阶段，可一旦养成习惯，后期绝对是享受的。
很多时候，多坚持一会儿，也许5分钟，也许多一次尝试，结果就会不一样。
三十岁之前他们的差距普遍不大，孩童时代都天真可爱，青年时代都漂亮帅气。
而30岁之后，差别就出现了。有人身材姣好风度依旧，有人却发胖变秃面容憔悴。
人们发现，造成这种差别的根本原因，是一个人的自律能力。维持好身材的人，生活状况往往会更好。
在好身材的背后，是他们十几年如一日的规律饮食、作息和运动。连体重都控制不好的人，如何控制人生？
看男神钟汉良的近期照片，你很难想象他已经43岁了。出道20多年，钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容颜。
前段时间，他在微博晒了自己的早午晚餐，恰恰反映了他在饮食方面的自律。而面对记者追问，钟汉良也只是笑答自己只吃清淡的，同时保持运动。
娱乐圈，这样的“冻龄”男神女神不在少数，林志颖、林志玲、伊能静……哪一个不是高度自律到可怕。
年轻的时候，一直以为自由是想做什么就做什么，后来才发现自律的人才有自由。
道理我都懂，但如何拥有自律的人生？
先实现一个小目标
冰冻三尺非一日之寒，自律亦是如此。很多人买了不少书，翻了两页就再也没有打开过。习惯的养成需要时间，可以从身边的小事开始，比如每天早起5分钟，循序渐进，从5分钟、10分钟到半小时，慢慢地养成早起的习惯。
远离诱惑和舒适圈
不自律，往往是因为舒适区。玩手机比看书舒服；赖床比早起舒服；吃油腻的比清淡的舒服。远离诱惑，告别舒适圈，比如周末尽量不要宅在家里，试着去书店或者咖啡厅看书，切记不要带手机。为了控制自己玩游戏的时间，有个朋友想出了这招。
多和自律的人相处
加入一些社群，找到志同道合的人，这样就不是一个人孤军奋战。比如跑步群，可以相互激励和督促，并养成打卡的习惯。学英语的还可以相互交流，以此提高口语能力。跟自律的人相处久了，你很难不自律。
你总以为自律很难
那是因为你不知道自律之后的人生有多爽
希望2018年大家都能拥有自律的开挂人生
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