彭凯平“走出焦虑,活出心花怒放的人生”

2019.12.30 昆明文静整理
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彭凯平“走出焦虑,活出心花怒放的人生” (8:01-
彭凯平分享《走出焦虑,活出心花怒放的人生》

从宏观及产业层面,2019年,各方面好像都变难了——GDP增长乏力,网易、知乎、马蜂窝等互联网裁员,

甲骨文、亚马逊败退中国,三星关闭中国最后一家工厂。 这让有些人悲观地认为,“2019年,可能是未来十

年里最好的一年。”

在这个背景下,积极心理学成了大家精神的慰藉。在外部环境让我们步履艰难的情况下,从“心外求法”转向

“心内求法”成了缓解焦虑的良方。

清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系系主任、国际积极心理联合会(IPPA)以及国际积极教育联

盟(lPEN)中国理事——彭凯平老师分享《走出焦虑,活出心花怒放的人生》。

Z时代 (96后)的年轻人

白熊效应又称白象效应、反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白

色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

什么是积极心理学

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心理学的情感革命之父安东尼奥达马西奥(Antonio DamasioQQ截图20200102233520.png

情绪与理智

快乐开心

意义

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转移、替代、升华

面对焦虑,应该是转移、替代、升华,而不是压抑。不然会有反弹效应,就像减肥,越减肥越肥。

快乐的人更成功

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心流

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多巴胺

内啡肽

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彭凯平:积极心理学,快乐如何激发创新

金句

转移、替代、升华面对焦虑,应该是转移、替代、升华,而不是压抑。不然会有反弹效应,就像越减肥越肥。

学什么专业不重要,重要的是怎么做积极快乐的人。哲科思维很重要,它帮助你转换思维,走出焦虑。

发财的秘密:让别人快乐,让自己快乐。

课程内容:

1. 积极心理学对职场人的作用

2. 产生心花怒放感受的三个物质基础

3. 控制消极情绪的方法

4. 五步,诞生福流

领教对谈:任煜&杨正午《使命与幸福》

 小事很焦虑的时候,扩大尺度来看,很多事就澄清了。大事不知道从何下手的时候,学会缩小尺度进去找到你那个单一要素!

 推荐看《认知心理学及其启示》


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